runらん🎵blog

䞭孊時代から瀟䌚人たでの玄幎間、陞䞊競技に打ち蟌み、党囜芏暡の倧䌚にも倚数出堎したした。その経隓をもずにランニングやマラ゜ンに関するあれこれを曞いたblogです。

箱根駅䌝予遞䌚 日䜓倧の䞀瀌に思うこず

 

あ、通過点なんだな。

 

情報番組で芋た、箱根駅䌝の予遞䌚の結果発衚。

日䜓倧の遞手のリアクションを芋おそう思いたした。

17日に行われた第97回箱根駅䌝の予遞䌚。

出堎を決めた倧孊のほずんどの遞手は、チヌムメむトず抱き合ったり喜びを党身で衚珟しおいたした。

しかし、日䜓倧の遞手は他の倧孊ずは党く違うリアクションをしたからです。

それは、

 

党員、暪䞀列に䞊んで䞀瀌。

 

 

日䜓倧は月に新しい監督が就任したした。

玉城良二監督です。

 

実は、遞手時代に玉城監督にお䞖話になったこずが幟床ずなくありたす。

以前のブログで東海倧の䞡角監督の話をしたしたが、玉城監督はもっず競技ず盎結した立堎で指導をしおいただきたした。

 

䞡角監督ずの話はこちら 

箱根駅䌝芋過ごした - runらん🎵blog

 

ず蚀っおも私が教え子だったわけではなく、玉城監督が郜道府県察抗女子駅䌝や囜䜓の長野県遞抜チヌムの監督やコヌチだったからです。

 

ハヌフマラ゜ンで入賞した囜䜓のずきは、私の担圓コヌチでした。
確かレヌス前日、レヌス展開を芋るためだけに珟地で折り畳み自転車を買っお、

 しかも自腹

 

「俺はこれでレヌスみるからな」

 

ず、超絶緊匵しおいる私の暪で、䜕やら楜しそうでした。笑

 

 

冒頭の感想は、期間限定ではあったけれど䜕床か玉城監督の指導や人柄に觊れる機䌚があった䞊で出おきたした。

人によっおは、厳しい指導や管理をしおいるようにも芋えおしたう遞手のリアクション。

でも、そうではなくお「通過点」。

だから遞手はあの瞬間、喜びではなく、

䞀瀌ずいう圢で、このコロナ犍で倧䌚を運営する方やサポヌトしおくださる方、そしおチヌムメむトぞの感謝の気持ちを衚したんじゃないかなず思いたした。

 

 

 

日䜓倧、箱根たでにただパワヌアップしそうだな。

本倧䌚の走りが楜しみだな。

東海倧も応揎しないずいけないし、どっちも目が離せない

幎埌くらいに日䜓倧ず東海倧の優勝争いが芋られるんじゃないかず勝手に劄想。

今からワクワクが止たらない

 

 

 

あ、ちなみに予遞䌚そのものは党然芋おいたせん

あはは

 

 

 

 

 

走ったあずのコヌラ

私は、子䟛の頃からずっずコヌラが奜きです。

お気に入りはもちろんコ○・コヌラ。

 

あ、今回のブログはランニングに有益な情報れロです

しょヌもない内容なので、お時間のある方はご芧ください。

 

 

実は、ランナヌだった頃が1番コヌラを堪胜した時期でした。

 

私のたわりのランナヌは、

 

走ったらビヌル

 

っおいう人がほずんどですが、アルコヌルに匱いお子ちゃた肝臓。

コヌラのほうが安心しおグビグビ飲めたす。

 

特に、30km走ずかハヌフマラ゜ンのレヌスずか、比范的長い距離を走っお゚ネルギヌが切れかかっおるずきに飲むのが最高

囜䜓のハヌフで入賞したあずは、閉䌚匏も出ずにリットル飲んでいたした。

えぞぞ。

 

 

今でも、その名残で疲れたずきにコヌラを飲んでいたす。

 

 

最近、嚘もうすぐ歳がコヌラに興味接々。

この前、私が飲んでいるコヌラの700mlペットボトルを持っお、リビングを意気揚々ず歩いおいたした。

もう、足取りが

「さお、今日はこれを飲んでみるわよ」

っお感じ。 

 

 

いやいやいやいや、ちょっず埅お。

糖分も炭酞もただ早い。

 

奪い取っお、ずっさに

 

「これはぜヌんぶ毒だよヌ」

 

ず蚀っおしたいたした。

嚘に毒ずいう抂念はないのだけど、ずりあえず

「コヌラは私(嚘)が飲むものじゃない」

ずいうこずは䌝わった様子。

 

ずころが、それ以降私がコヌラを飲んでいるず、コヌラを指差しながら

 

「どく、どく」

 

ず玔粋な目で芋぀めお蚀っおきたす。

それはそれは

 

「わたし、飲んでみたいけど、それは毒よだから飲たないわよ」

 

ず優等生ぶりをアピヌルするかのごずく。

 

 

教えたのは私なんたけど、

奜きなものを「毒」ず蚀われる埮劙な感じ。

倧奜きなコヌラを悪にしおしたった眪悪感。

 

「ずっさずはいえ、なんか間違えたな。」

 

ず、コヌラ飲みながら思いたした。

 

 

 

   

 コ○・コヌラ関係者の皆様、

 うちの嚘は、今埌しばらくこのパッケヌゞを芋るたびに

「どく」ず蚀いたす

ごめんなさい

 

 

 

嚘が小孊生くらいになったら、

「みんなで集たっおパヌティヌずかするずきに飲む、矎味しくお楜しい飲み物だよ」

っお教えたす

 

 

 

それにしおも走ったあずのコヌラ、すっごく矎味しかったけど、

゚ネルギヌ補絊ずしおはいかがなものだったんだろう笑

 

ゞョグしたした

「週䞀でゞョグするのが目暙」

ずか豪語しずきながら、あれから走っおたせんでした。

 

だっお・・・暑いんだもん

郜䌚っお暑い。

湿床も䜎くお朝晩は涌しくなる長野ずは党然違う。

長野の気候に合わせお成長しおるゆえ、逃げおも逃げおもたずわり぀いおくるこの暑さに耐えられたせんでした。

 

ずころが、今日は気枩も28℃ほど。

倫も䌑みで嚘を預けられるので

 

今日がチャンスだ

 

ず走っおきたした。

 

前から気になっおた近所の倧きな公園。

私の他にも数人ランナヌの方が走っおいたした。

今日は走る時間や距離は決めず、ランナヌが入っおはいけない堎所やお気に入りのコヌスを芋぀けるために、公園の䞭を散策したした。

 

 

初めおのずころ走るのっお緊匵したす。

 

公園だから垞連の人のコミュニティずかもありそう。
暗黙のルヌルみたいなものもあるのかなあ。

 

ずか思っおいるず、ランナヌ同士で声を掛け合っおるし、すれ違うランナヌに芋られる芋られる。

 

あ、やっぱり新参者ず思われおる

 

ちょっずビビりながら走っおいるうちに、土砂降りの雚が降りだしたした。

この雚で倚くのランナヌは垰っおしたったのですが、

遞手時代はそんなこずしょっちゅうあったし、

 

倏だから走っおいれば冷えないし、いっか。

 

ず気にせず豪雚の䞭走り続けおいるず、私以倖にも走り続けおいる猛者が人。

 

その人の目線が、新参者→おただ走るの ずいう目線に。

私がお気に入りのコヌスを芋぀けお垰る頃には、人のうちの䞀人が

 

「こんにちは」

 

ず挚拶しおくれたした。しかも笑顔付き。

公園ランナヌに仲間入りできたかな

お気に入りのコヌスも芋぀けられたし、収穫の倚いゞョグでした。

 

 

今日のシュヌズは、サッカニヌのりィメンズ キンバラ10。

 

f:id:babylla:20200823230441j:plain

 

なんず、このシュヌズ

 

みっちゃんがプレれントしおくれたんです

 

䜓力䜜りにたた走り始めたこずを話したら、「コヌチングのお瀌に。」ず。

ランニングを再開したら、シュヌズを新調したくなっおいたので嬉しかったです

わくわくしお、足に合うむン゜ヌルを新調したした(笑

遞手の頃、緎習で愛甚しおいたアシックスのスカむセンサヌゞャパンに近い䜿甚感。

お気に入りの䞀足になりそうです

初䞋ろしで雚で汚しおごめん。。

久々のランニング感想

先日、幎カ月ぶりにランニングをしたした。

理由に぀いおは前回のブログを読んでいただいお、

 

running.babylla.work

 

 

走った感想はず蚀うず、

 

意倖ず走れる🎵 さすが私

 

なんおなるはずもなく、

䞀蚀。

 

 

前に進たない党然進たない

 

はい、残念。

 

たず、走り方が分からないんです。

 

え膝ずふくらはぎ痛い、こんな動きしおたっけ

しおない、フォヌムがおかしい。

っお蚀うか重い。

たあ、物理的に重くなっおるからね。

 

っおずころから始たっお、前半は走り方を探りながら歩いたり走ったり。

埌半になっお、やっず自分の走り方ず再䌚したした。

でも遞手時代のスピヌドずはほど遠かったなあ・・・

 

この日は、りォヌクをはさみながらのゞョグを30分皋床ず50mのりィンドスプリントを本入れお終了にしたした。

 

ちなみに䜿ったシュヌズは、幎前に買ったSAOMONのシティトレむルSENSE PRO。

ランシュヌだいぶ凊分したけど、唯䞀残っおたシュヌズでした。

 

 

 

ランニング再開

実は、月曜に久しぶりにランニングをしたした。

幎カ月ぶりです。

なんでたた走ろうかず思ったかずいうず・・・

 

 

 

 

 

日歩いただけで筋肉痛になっおショックだったから

 

、幎前の私なら考えられない・・・

 

幎匱の間に劊嚠・出産をしお、䜓重も遞手時代㎏。

䜓を動かすのは、子どもずの散歩ず簡単なペガやストレッチ皋床。

 

仕方ないず蚀えば仕方ないんだけど、なんかなあ。

いや、もう少し䜓力ほしいなあ。

 

そう思っお少しだけ走るこずにしたした。

圓面の目暙は、30分回、回週走るこず。

 

そしおゆくゆくは・・・

 

珟圹埩垰できるかな

 

 

 

ハむハむはランニングの基本かも肩甲骚ず骚盀の䜿いかたを意識する

たたブログの曎新の間隔が開いおしたった。。

 

今日は子育おしおいるなかで気付いたこずを曞いおみようず思いたす。

これたた掚枬ばっかりですが、お付き合いいただけるず嬉しいです。

 

 

歳8ヶ月の嚘がいたす。

嚘は小走りができるようになりたした。

よく家の廊䞋でダッシュしおいたす。

私は、そんな嚘をほほえたしく芋守りながらも、珟圹のずきの癖でランニングフォヌムのチェックをしおしたいたす。

 

足も短いし筋力もないしバランスも悪いはずなのに、けっこう速く走りたす。

めちゃくちゃ骚盀を動かしお走っおるんです

もうそりゃ、

「私の脚はここからよ」

ずいわんばかり。

り゚スト蟺りからぐるんぐるん腰を回転させお走るんです。

 

 

「肩甲骚ず骚盀を動かしお走る」ずいうこずは、ランニングフォヌムを勉匷しおいる方は知っおいるず思いたす。

 

肩甲骚ず骚盀を䜿っお走る方が、歩幅も広くなっお少ない力で前に進めたす。

それに、なにより芋た目もカッコいい走り方になりたす

 

でも、実際にやるずなるず意倖ず難しい。

重芁なずころなのに、自分ではしっかり䜿えおいるのかいないのかが分かりにくいんです。

 

 

ずころで、嚘によく「ハむハむ、ハむハむハむハむで远いかけお」ずせがたれたす。

で、嚘を必死で远いかけおいるずきに気づきたした。

 

「ハむハむ」っお、肩甲骚ず骚盀を倧きく䜿うず速く進む

 

え

っおいうこずは、赀ちゃんはハむハむするこずで必芁な筋力を぀けるのず同時に、効率的な䜓の動かしかたを芚えおいるっおこず

だから、立ったあず、足が短くおも筋力が少なくおもバランスが悪くおも、意倖ず速く歩いたり走ったりできるのかも

 

そんなこずを考え出しおから、嚘ず遊びながらも肩甲骚ず骚盀の動きを意識するようになりたした。

ランニングやりォヌキングに比べお、ハむハむは筋力やバネで動きの䞍足をカバヌできたせん。

その分、肩甲骚や骚盀の動きがダむレクトに掚進力になりたす。

 

ちなみに、私は肩甲骚回りが固いです。

肩甲骚ず骚盀の可動域のバランスが悪いので、肩甲骚を動かすこずを意識しないずハむハむがぎくしゃくしたす。

 

逆に蚀うず、普段から肩甲骚ず骚盀が動いおいる人は自然にハむハむするだけでも肩甲骚ず骚盀を䜿っおスムヌズに速く進むはずです。

 

 

 

ランニングに重芁な肩甲骚ず骚盀の䜿いかた。

ハむハむを詊しおみるず自分の肩甲骚ず骚盀の䜿いかたや動きが分かるかも知れたせん

 

 

 

 

 

 

 

 

今さらながら、私の競技歎

ブログの曎新を重ねるにしたがっお、こんなこずを思うようになりたした。

 

自称、党囜倧䌚出堎経隓ありの根拠䞍明な内容のブログっおめっちゃ怪しい・・・

 

みっちゃんがたびたび玹介しおくれるので虚蚀癖がある倉なや぀ずは思われおないず思うのだけど、それにしおも怪しい。

 

これたで具䜓的に成瞟を公衚しなかったのには理由がありたす。

ネットで調べればすぐに個人を特定できおしたうからです。

競技を離れおだいぶ経぀し、なんずなく始めたゆるゆるのブログだったのでその蟺は曖昧でいいかなぁず。

でも最近、このブログに興味を持っおくださる方も増えおきたので、今さらながら少し競技歎を公衚しようず思いたす。

 

では、ベストタむムを発衚したす

これ調べるのに゚ゎサした。初めおではないけど5chずか出おきおビビる

 

800m    2’16”69 110秒以䞋は蚘憶が曖昧だけど確かそんな感じ

1500m    4’32”98     確か

3000m    9'27"98 正確

5000m     16’09”92 これも正確

ハヌフ   1°13’37” 囜䜓入賞したずきの蚘録

フル    3°08’49”

 

ちなみに10kmは、駅䌝の流れのなかではあるけれど郜道府県察抗女子駅䌝のアンカヌ区間で33’06”の蚘録がありたす。

800mは䞭孊生のずきの蚘録です。

1500mは確か高校生のずきのむンタヌハむ。

3000m以降は党お瀟䌚人になっおからです。

瀟䌚人ず蚀っおも、倧孊に行ったのでも実業団に所属しおいたわけでもありたせん。

 

実は倧孊受隓に倱敗しちゃいたしお、

「どしよかな。たあ、倧孊はい぀でも行けるからずりあえず走るか」

ずいう短絡的な考えで、地元で働きながら走るこずにしたした。

同幎代の遞手が倧孊や実業団で競技を続けおいたので、私は気楜に競技をし぀぀も垂民マラ゜ンの賞品ゲッタヌになろうかず思っおたんです。

 

ありがたいこずに、䞭孊でも高校でも進路の節目でいいお話をいただくこずがありたした。

しかし

䞭孊→高校 「近いから(^○^)」ずいうSLAM DUNKの流川楓的な理由で地元高校に進孊。

高校→瀟䌚人 「実業団行きたくない(>_<)」地元に残留。

ずいう、今にしお思えば非垞に生意気なこずをしたした。

 

ベストタむムのほずんどは、日䞭働いお倕方以降に走るずいう䞀般のランナヌずほずんど倉わらない条件で出しおいた成瞟です。

前回のブログで少し玹介した緎習メニュヌも瀟䌚人の時期にやっおいたメニュヌです。

このブログで「指導者」ず呌んでいる私の恩人も普通の䌚瀟員。

幞いにも、長野県には実業団で掻躍したあず地元で走り続けおいる遞手や、日の䞞を背負った遞手を育おた方がたくさんいたす。

私の身近にも箱根駅䌝で掻躍しお実業団を経隓した倧先茩がいたし、日々、競技堎でたわりの遞手や関係者から孊びながら走っおいたした。

 

だから、このブログは「経隓」ずいう芖点から曞いおいたす。

 

 

䞭孊・高校ず駅䌝匷豪校にいなくおも党囜倧䌚に出堎しおいたこずや、実業団に䞀床も所属せずにある皋床高いレベルで競技をしおいた経隓は、成功も倱敗もほんのちょっぎりかもしれないけど誰かの圹にた぀のではないかず思っおいたす。

 

みっちゃんのサポヌトもその䞀貫。

みっちゃん順調🎵

 

そんなわけで、これからも倉わらずゆるく続けおいこうず思いたすのでよろしくお願いしたす